La sexualité humaine est bien plus complexe que l’on pourrait le penser à première vue. Il suffit pour cela, d’observer les comportements des hommes et des femmes vivant sous nos latitudes. Nous allons nous rendre compte et constater qu’en hiver, on observe couramment que le désir sexuel diminue. Découvrez à travers cet article quelles en sont les raisons et les solutions envisageables pour une libido épanouie toute l’année.

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Les facteurs physiologiques de la baisse de libido en hiver

Pour beaucoup de personnes, l’hiver est synonyme de baisse d’envie de faire l’amour. Cela s’explique d’une manière rationnelle qui puise ses sources dans les conditions qui règnent en cette saison.

Impact de la lumière sur le corps 💡

En hiver, les journées sont plus courtes et l’exposition à la lumière naturelle diminue. Cela peut perturber le rythme circadien et entraîner une baisse de la production de mélatonine et de sérotonine, hormones liées à l’humeur et au désir. L’ensoleillement réduit agit également sur la production de vitamine D qui, elle aussi, impacte la libido et la santé quotidienne.

On a souvent tendance à oublier que l’un des stimulants sexuels les plus importants est à rattacher au psychique. Pour avoir des envies de rapport, il faut que le cerveau soit réceptif. En hiver, il l’est moins, puisqu’il est sujet à un manque de luminosité. Cela entraîne inexorablement une baisse des désirs chez la majorité des êtres humains.

Changements hormonaux 🧠

Il est avéré que les variations saisonnières des hormones, comme la testostérone chez les hommes et les œstrogènes chez les femmes, peuvent aussi influencer le désir sexuel. En hiver, une baisse de ces hormones peut contribuer à une diminution de l’envie.

L’influence du climat sur l’humeur

Beaucoup d’entre nous ont constaté qu’en été et dans les périodes où le soleil pointe le bout de son nez, le désir sexuel connaît un regain de forme. Tous les sens sont aux aguets pour s’adonner au plaisir de la chair. Pourquoi un tel intérêt ? Les raisons en sont simples et sont liées au climat qui joue un rôle sur le comportement sexuel des individus.

Températures basses et confort ❄️

L’influence saisonnière n’est pas sans impact sur le comportement amoureux. Le froid incite souvent à rester à l’intérieur et à privilégier des environnements plus confortables, douillets et chaleureux. En journée, les gens sont plus couverts, les corps moins exposés à la vue et l’inconscient reçoit l’information que la libido est en pause pour un temps. Cette tendance peut réduire les interactions sociales et les occasions d’intimité, ce qui peut diminuer le désir.

Les effets du temps nuageux ☁️

Il est bien connu que l’hiver est le temps de la dépression. Les jours gris et pluvieux peuvent affecter l’humeur de nombreuses personnes. Ainsi, le manque de lumière et les conditions météorologiques détériorées peuvent mener à une sensation de léthargie et à une baisse de la libido, car le soleil, l’aphrodisiaque naturel, fait défaut. Les gens sont davantage soumis au stress et cela contribue à un repli sur soi qui limite, lui aussi, les envies sexuelles.

Le rôle des habitudes de vie en hiver

Chaque saison amène avec elle des changements comportementaux dans les habitudes du quotidien. Tout comme par le passé, même si l’on s’en rend moins compte, les saisons rythment la vie des gens.

Modifications des routines 🏋️

En hiver, les gens tendent à changer leurs habitudes, notamment en termes d’activités physiques. Lors des beaux jours, les hommes et les femmes sont plus enclins à s’adonner au sport, à sortir, à s’amuser, à aller à la rencontre de leurs contemporains. Ils dorment moins et l’on sait que le sommeil est un vecteur qui impacte la sexualité au même titre que le manque d’exercice.

Alimentation et hydratation 🍽️

Ce n’est un secret pour personne, les Français aiment bien manger et en période hivernale, avec l’arrivée du froid, les tentations sont grandes de déguster des plats typiques de nos régions, souvent riches en saveur et donc en apports caloriques. Ce changement dans les choix alimentaires peut entraîner une sensation de sommeil et de fatigue et affecter l’appétit sexuel.

Comment stimuler le désir en hiver ?

La santé sexuelle pour qu’elle fonctionne toute l’année a besoin d’être stimulée. En effet, il n’est pas bon de sombrer dans le sommeil et dans la dépression en hiver, et c’est pourquoi quelques prédispositions sont à prendre.

Stratégies pour augmenter l’exposition à la lumière ☀️

Parmi les stratégies dignes d’intérêt, il en est une qui consiste à exposer son corps à la lumière. Le plus simple pour y parvenir est de passer du temps à l’extérieur durant la journée. Choisir de se rendre au travail à pied ou travailler dans un environnement qui laisse passer les rayons du soleil peut être très bénéfique pour la santé. Une autre éventualité consiste à utiliser des lampes de luminothérapie qui parviennent à créer l’illusion d’un rayonnement naturel. Ce sont des solutions simples et peu coûteuses. Elles vont aider à contrer les effets du manque de lumière sur l’humeur et le désir.

Créer une atmosphère propice 🌹

Le psychique est l’une des bases du sentiment amoureux. Aussi, est-il nécessaire de créer les conditions adéquates pour que celui-ci trouve matière à être stimulé pour éveiller l’envie et lui donner corps. Il est essentiel d’aménager des moments de complicité et de détente avec son partenaire, comme des soirées cocooning ou des activités romantiques. De telles démarches permettent de stimuler l’intimité et de raviver le désir, même durant les mois d’hiver où le froid règne en maître dans certaines régions.

Si vous vous demandiez pourquoi a-t-on moins envie en hiver, vous avez à présent les réponses à votre question. L’envie sexuelle obéit à des facteurs hormonaux ainsi qu’à des besoins physiologiques en liens étroits avec le sommeil, la santé et les éléments naturels tels que le froid et la lumière. Cependant, la saisonnalité joue un grand rôle à la question « pourquoi a t’on moins envie en hiver ». Elle ne doit aucunement faire oublier l’importance de l’intimité. Nous vous encourageons à expérimenter les diverses solutions proposées pour une sexualité épanouie toute l’année. Si la baisse de libido persiste et si d’autres symptômes apparaissent, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un professionnel de santé.